Минералы

Многие люди не знают для чего нужны витамины и минералы организму и какие последствия от нехватки этих веществ. И как правило, этой информацией не владеют именно те люди, которым она нужна больше всего, так как может помочь решить многие серьезные проблемы со здоровьем.

Зачем нужно железо?

Железо — это тот минерал, который нужен каждому человеку. Но так как его нужно совсем чуть-чуть для организма, важно выяснить, нужно ли его дополнительно добавлять. Обычно железо нужно женщинам, у которых большая продолжительность кровотечения во время менструации. Также добавление этого минерала может понадобиться атлетам. Для того, чтобы железо усваивалось лучше, к нему лучше добавить витамин А и витамин C. Из-за не хватки этого элемента возникает такое заболевание как анемия. Но это не единственное негативное последствие, которое возникает от нехватки этого элемента в организме. Дефицыт этого минерала приводит к снижению иммунитета, к быстрому утомлению, снижается способность обучения. У женщин дефицит железа может выражаться в неспособности похудеть. Малое количество этого элемента может влиять на пониженную активность щитовидной железы. Что тем самым не даёт организму похудеть. Чаще всего дефицит этого элемента может наблюдаться у пожилых людей, детей, женщины во время беременности. Когда женщина беременна, плод формируется и растёт и для этого необходим этот минерал. Также когда ребёнок или подросток формируется и развивается, ему тоже необходим этот элемент. А в пожилом возрасте снижается способность усваивать этот элемент. Поэтому у этих людей может возникнуть дефицит железа.

Калий — участвует в работе мышечной и нервной системы и работы сердца. Совместно с натрием способствует водному обмену. Этот элемент необходим для работы каждой клетки в организме. Нехватка этого элемента проявляется таким образом: снижается способность концентрации, появились запоры, вы чувствуете что появились проблемы с сердцем, мышцы стали более слабые. Основная роль этого элемента — это хорошее состояние мембран клеток. Этот элемент работает совместно с натрием, который тоже отвечает за состояние клеточных мембран. Калий входит во внутренний состав клетки, натрий находится снаружи. Калий поддерживает функционирование магния в организме. Если в организме хоть одного элемента будет недостаточно, количество других, скорее всего тоже будет снижена. Достаточное количество калия в организме, помогает регулировать кровяное давление.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий