Тестостерон и его предназначение

Тестостерон для организма спортсмена и всех мужчин в целом, играет немаловажную роль, поскольку отвечает за рост мускулатуры, обмен веществ и продолжение рода. У здорового молодого человека уровень гормона в крови может меняться в течение дня. Для ребят возрастом 13-18 лет норма – 0,98-38,5 нмоль/л, у мужчин 18-50 лет ─ 8,64-29нмоль/л, а в возрасте от 50 лет ─ 6,68-25,7нмоль/л. Медикаментозное лечение назначается врачом после проведения необходимых анализов. Купить тестостерон можно в любой аптеке.

Причины снижения и способы нормализации уровня тестостерона

Снижение уровня тестостерона может быть результатом сидячего, малоподвижного образа жизни, употребления сахара, газировки, жирной пищи и других вредных продуктов, употребления наркотических средств и алкогольных напитков, сахарного диабета и эндокринных болезней, приема медикаментозных препаратов или оперативного вмешательства.

Повысить показатели гормона можно естественным путем. Для этого стоит пересмотреть свой рацион. 50-60% должны составлять углеводы, 20-30% – белки, а остальные 10-20% – жиры. Включите в меню такие продукты, как мясо, желтки яиц, креветки, анчоусы, крабы, устрицы и форель, орехи, петрушка, шпинат, кинза, сельдерей, кабачки, баклажаны, помидоры, имбирь, женьшень, персики, хурма, гречка, ячмень, рис, финики, чернослив, красный перец.

Отлично помогут силовые физические упражнения и здоровый сон. Приседания со штангой и жим в горизонтальном положении, бег на длинные дистанции, упражнения с гантелями отжимания не только положительно скажутся на вашем самочувствии, но и приведут к увеличению мышечной массы, замедлят процесс старения, укрепят репродуктивную систему.

Тестостеронотерапия очень популярна в мире бодибилдинга. Препараты пропионат, энантат, ипионат являются эфирными формами тестостерона и помогают набрать мышечную массу, в отличии от препарата кленбутерол Цена может достигать несколько тысяч рублей в зависимости от дозировки и производителя.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий